2016/10/13 3:33:35来源Q搜?/span>
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10?3日，是世界卫生大?x)确立的“世界保健日”。在q各U养生保健理论频出的q代Q各cM健品充斥Z的视野。面对众多的保健食品Q你吃对?jin)吗Q?nbsp;
Get ?保健食品的正理解方?/span>
保健品是保健品食品的通俗说法。根据GB16740-97《保健（功能Q食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：(x)“保健（功能Q食品是食品的一个种c，h一般食品的共性，能调节h体的Q适用于特定h食用，但不以治疗疾病ؓ(f)目的的食品。?/span>
编提醒Q保健食品往往是对日常饮食的补充，它们本质上仍属于食品的范_(d)只是针对特定的适宜人群有一定的保健功能?nbsp;
保健?= 药品Q?br/>
Z借助保健食品有时也能辑ֈȝ某些疄的功效，那么Q保健品q同于药品吗，q两者到底有着怎样的区别呢Q?/span>
首先Q一个是食品Q一个是药品Q有着本质的区别；从功能上Ԍ保健食品能调节h体的Q但肯定是不能代替药品的。保健食品是把食物当中的某种或多U营ȝ羃提取Q相比于一般食品营ȝ含量多出?jin)几倍、几十倍。对于缺乏营ȝ的h来说Q补充保健品有助于n体快速有效地吸收营养。但保健品和药品之间是不能划上等L(fng)Q想依靠保健品来ȝ也是不可行的Q生病就要及(qing)时就医，不能随意乱吃?/span>
如何U学地食用保健品Q?
有h_(d)Z么要吃保健食品？饮食均衡p摄取该有营养。有人反驻I文明病多起于偏食、ؕ食，正常饮食对多Ch来说是知易行难，适时补充是必要的。那么，我们I竟该不该吃保健品，又该怎样吃呢Q?
怎么吃保健食品，或许可以遵@q三大原则：(x)
W一Q缺什么，吃什么。若是缺乏膳食纤l、钙、维生素D{基本营养，_粮、蔬果、豆腐、鱼蛋肉、坚果等p满需求?
W二Q咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃Q怎么吃比较合适？可寻求专业营d的意见?
W三Q避免过量食用。Q何食物都是过犹不?qing)的Q营d也是q样Q切不可多吃?nbsp;
所有h都适合吃保健品吗？
q不是所有h都适合吃保健品。保健食品中的维生素矿物质类基本适用于所有h，但对于一些富含蛋白质的保健食品像有肝肄病的人群p慎重选择?/span>
l常服用一些药物的人群Q在选择保健食品时就要特别注意服用量。例如长期服用阿司匹林的(zhn)者，在选择鱼a(b)时就要注意每天的服用量。而长期食用精l的保健品，?x)导致老年肠功能退化?/span>
术后需要补充钙质、胶原蛋白，又吃不了(jin)多少饭菜的h，可以食用一些保健品补充w体所需。ؓ(f)?jin)让保健食品更好的发挥作用，在购买时咨询专业营养师，学?x)U学地选择保健食品Q不盲从、不乱吃?br/>
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